1.速耐简单来说就是速度加耐力。

2.短跑中的速度爆发力和跑步途中的肌肉抗酸耐力就叫速耐，可以用在100、200和400的短跑项目以及一些短距离竞技项目上。

3.在跑步中控制呼吸，跑后充分拉伸肌肉，可以有效提升自身速耐。