手机一玩就是一整天，怎么才能降低玩手机兴致？网友支招：把手机调成黑白模式，让手机变得无趣，从而让人” 戒 “手机。

还有网友认为：黑白模式可以防蓝光，达到护眼的目的。

真有这种一举两得的好事吗？记者实测打开黑白模式手机世界自动黑白灰一片现代快报记者按照网友的提示，把华为手机调节成开发者模式，打开了模拟颜色空间，调成全色盲模式，手机屏幕瞬间变成了黑白灰世界。

彩色的 App 图标变成了黑白的；相册里的照片也自动加上了黑白滤镜；随机点开一段短视频，像看黑白电视。

同样，在苹果手机的辅助功能中，调节色彩滤镜，手机的显示效果也是如此。

△黑白模式下的手机屏幕这和深色模式不同，深色模式下的手机只是底色变为黑色，图标、照片、视频仍然是正常显示。

当重新调节回原来的模式时，手机世界就重新变回了鲜艳的彩色。

但是，黑白模式只是在这台手机上的显示效果，用这台手机拍照、拍视频，分享出来的照片、视频，别人看到的依然是彩色。

#正常模式看短视频

#黑白模式下看短视频从网友们的评论来看，黑白模式一定程度上能降低玩手机的欲望。

” 开着黑白模式刷微博真的越刷越想放下手机 “” 已经没有世俗的欲望了 “” 开着电子书模式刷朋友圈有种浏览遗照的感觉 “…… 但也有人在遇到种种问题，” 点开外卖看不出来谁好吃谁难吃 “” 进地铁的时候突然想到了（健康码）绿码是黑白的 “……专家解读眼科医生：黑白屏并不能防蓝光

△深色模式下的设置界面手机黑白一片就能防蓝光了吗？苏州市立医院北区眼科主治医生顾喆瑶说：”把手机屏幕调节为黑白显示模式后，亮色的蓝光依然会发出。

而且黑白模式和非黑白模式应该是一模一样的蓝光发射量，所以调整为黑白屏的方法完全是一种只能达到表面现象的伪方法。

“她进一步解释了其中原因，作为自然光的三基色之一，蓝光是波长最短、频率最高的高能量光线，被广泛应用于LED技术中，来提升电视、手机等电子产品的品质。

蓝光可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，从而造成伤害。

而眼底黄斑区是人们看东西最敏锐的地方。

也有研究表明，只有每天长时间看手机8至10小时，电子设备所产生的蓝光才会对眼睛造成伤害。

对于青少年来说，需要更加注意近距离用眼和控制使用手机、iPad 等电子产品的时间等。

她还表示，自然光条件下产生的蓝光的能量比手机、电脑等电子产品多很多，所以人们在户外环境下，也应该尽量选择防蓝光的眼镜或者墨镜。

为何调成黑白模式的手机让人” 下头 “？顾喆瑶告诉现代快报记者，这和人的大脑有关。

大脑对鲜艳的颜色非常敏感，也更容易被吸引过去。

如果一切都变得灰蒙蒙的，再好玩的游戏画面都会变得索然无味，所以玩手机的欲望也会随之下降了。

延伸开启深色模式能护眼吗？现在，不少品牌手机都推出了深色模式的功能，被称为熬夜手机党的福利。

也有不少人在白天也都开着酷酷的深色模式。

顾喆瑶表示，我们在用眼时要从自身的感受舒适出发，避免屏幕与环境大反差。

在较亮环境下不宜使用黑底，在较暗的环境下不宜使用大白底。

比如，在大太阳的室外、晚上室内比较亮灯光照射的环境下，使用黑底模式反而会感觉到眼睛视觉非常疲劳、看得非常吃力，这样也会导致眼压过高，甚至会发生眩晕等情况。

同样的道理，人眼瞳孔大小的调节是以大范围环境色为基准的，在较暗的环境下，人眼瞳孔会放大进光量就很足，在这种时候使用大白底就会非常刺眼，非常容易视疲劳。

防蓝光贴膜真能防蓝光吗？顾喆瑶说，大部分标称具有防蓝光功能的贴膜，确实能起到一定降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、和降低屏幕色温的作用，但效果不是太明显。

现在不少手机也推出了护眼模式，也就是通过降低屏幕色温来达到低蓝光的效果。

此外，也有学者研究发现，防蓝光贴膜不如低蓝光模式对屏幕有害蓝光的抑制效果显著。

来源：现代快报