1.女性吃燕窝没有副作用，燕窝的营养价值丰富，含有蛋白质、氨基酸等成分，能修复皮肤，使皮肤保持弹性。

2.女性适量的食用，还能滋补身体、活血补血，缓解经期出现的不适。

3.燕窝是滋补品，要把握好食用的量，不宜食用过多，以免难以吸收。