1.步骤:吸气到猫,随着呼气,将骨盆往后拉的同时钩脚跟,让坐骨靠向脚跟,腹、胸、额依次落地。
2.伴随吸气,从颈椎开始下巴收,卷动肩胸腰到猫弓背。
3.吸气由尾指头延伸到猫,呼气再退回到伸展婴儿,重复以上动作。
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