1、膝盖疼痛如果发生在大腿内侧,则表明膝关节炎症比较严重,不利于膝关节健康。患者平时多吃些粗纤维食物,尤其是芹菜、韭菜等蔬菜。
2、此外,还可以喝牛奶或鸡汤。
3、每天睡前用热水泡脚15分钟,促进血液循环,从而达到舒筋活络的目的。
4、另外,坚持做下蹲、抬腿运动,能够增加膝关节周围的肌肉韧带弹性,提高膝关节的灵活性。
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1、膝盖疼痛如果发生在大腿内侧,则表明膝关节炎症比较严重,不利于膝关节健康。患者平时多吃些粗纤维食物,尤其是芹菜、韭菜等蔬菜。
2、此外,还可以喝牛奶或鸡汤。
3、每天睡前用热水泡脚15分钟,促进血液循环,从而达到舒筋活络的目的。
4、另外,坚持做下蹲、抬腿运动,能够增加膝关节周围的肌肉韧带弹性,提高膝关节的灵活性。